桜も見頃になりました。
温かくなりやっと春の実感がわいて来ましたが
食あたりも多い時期でもありますので体調管理は十二分に注意していきましょう。
さてさて、この前近くの公園で夕方から久しぶりにランニングをしていたのですが
やはり日が暮れるとまだ少し肌寒いと感じます。
屋内では肌着だけでも大丈夫なくらいですが
ゴミを出しに半袖で外に繰り出すと、やはり鳥肌になってしまいます。
熱い物を食すと暑くなり、冷たいものだと逆に寒いと感じ
なんとも調節の難しい時期です。
最近はよく、寝る前に筋トレをしているのですが
朝起きると布団が蒸れるくらいまで汗をかいていることがよくあります。
やはり適度な運動をする事によって新陳代謝も活発となり、疲れが早く抜けやすくなっている事がいえます。
それに最近は目覚めも良くなった気がしますし、以前より食欲も湧き活力がかわりました。
生活習慣病に掛からない為にも
バランスの取れた生活を心掛けることが大切だと再認識しました。
ではでは、、、○男